블로그

Jan 20, 2024

자신에게 가장 적합한 운동화를 선택하는 방법

좋은 운동화는 실제 달리기와 달리기 사이의 차이를 만들 수 있습니다

좋은 운동화는 달리기를 실현하는 것과 달리기를 거부하는 것 사이의 차이를 만들 수 있습니다. 그리고 자신의 발과 목표에 딱 맞는 신발을 찾는 데는 시행착오가 따르더라도 그 결과는 현실입니다. 주로 달리든 상관없이 편안하고 보람차며 지속적인 추구를 위한 토대를 마련하는 신발을 얻게 됩니다. 당신의 건강을 위해서나 개인적인 최선을 위해서.

달리면 발이 팽창하고 부풀어 오른다. 가장 긴 발가락과 신발 끝 사이에 최소한 엄지손가락 너비만큼의 공간이 있어야 합니다.

가능하다면 러닝 전문점을 방문해 피팅을 받아보세요. 여러 가지 신발을 신어보고 가장 기분이 좋았던 신발로 돌아가세요.

편안함이 핵심입니다. 처음 신었을 때 신발이 헐렁한 느낌이 든다면, 달릴 때 별로 나아지지 않을 가능성이 높습니다.

신발에서 가장 원하는 것이 무엇인지 생각해 보세요. 거리인가요? 쿠셔닝을 생각해보세요. 속도? 무게와 반응성을 살펴보세요.

이 가이드를 위해 우리는 8명의 전문가로부터 조언과 통찰력을 수집하고 수십 시간의 연구를 수행했으며 수년에 걸쳐 4,000마일 이상을 주행했습니다. 여기서 초점은 일상적인 달리기에 적합한 신발에 있습니다. 우리는 두 가지 주요 런닝화 유형(중립 및 안정성), 런닝화의 구조 및 신발이 어떻게 맞아야 하는지 살펴봅니다.

가장 좋은 운동화를 찾으려면 현지 러닝 매장(직원의 전문 지식을 활용하여 이상적인 핏을 찾는 데 도움을 줄 수 있음)이나 거실(원하는 경우)에서 여러 가지 다른 신발을 신어보아야 할 것입니다. 온라인 쇼핑). 집에서 주문하는 경우 Zappos, REI, Running Warehouse, Road Runner Sports 및 Fleet Feet와 같이 확실한 반품 정책을 갖고 있는 소매업체를 고려해보세요.

검색에 영감을 주기 위해 신뢰할 수 있는 중립 운동화, 다양한 양의 쿠션이 있는 안정성 신발, 낮은 낙하 옵션을 포함하여 여성 및 남성 스타일과 사이즈에 대한 권장 사항을 제공합니다.

2017년부터 Wirecutter 운동화 테스터는 뉴욕주 마이애미, 오리건주 포틀랜드와 같은 장소에서 지면에 발을 딛고 총 4,000마일 이상을 기록했습니다.

우리는 8명의 전문가와 대화를 나누며 런닝화 디자인에 있어서 무엇이 중요한지, 무엇이 중요하지 않은지, 그리고 자신에게 딱 맞는 신발을 찾는 방법에 대해 이야기를 나눴습니다. 우리가 인터뷰한 전문가는 다음과 같습니다.

콜린 브로프 , DPT는 Columbia University Irving Medical Center의 재활 및 재생 의학 조교수이자 Columbia RunLab의 이사입니다. Brough는 운동화와 부상 사이의 관계뿐만 아니라 보행 분석과 같은 도구가 올바른 신발을 찾는 데 어떻게 영향을 미치는지에 대한 질문에 답변했습니다.

졸란 브라운 , DPT는 NYU Langone 정형외과 센터의 NYU Running Lab의 선임 물리치료사입니다. Browne은 발 착지(뒤꿈치 대 발 중간 대 앞발)와 달리기의 생체 역학을 조명했습니다.

카슨 카프라라 Brooks의 신발 제품 라인 관리 및 머천다이징 담당 부사장입니다. Caprara는 대규모 운동화 회사가 신발 업데이트 및 혁신에 대한 접근 방식을 어떻게 전략화하는지에 대한 통찰력을 제공했습니다.

골든 하퍼 Altra Running의 공동 창립자입니다. 하퍼의 가족은 러닝 전문 매장을 운영했기 때문에 그는 어린 나이부터 신발 해체 작업을 시작했습니다. 성인이 된 그는 자신과 친구들을 위해 뒤꿈치 쿠셔닝을 줄인 신발을 만들었습니다(그는 이 신발이 더 자연스럽고 편안하다고 말했습니다). 그 신발은 낙하 방지 신발을 전문으로 하는 신발 회사인 Altra의 설립으로 이어졌습니다. (The North Face와 Timberland를 소유한 유타 소재 회사인 VF Corporation은 2018년에 미공개 금액으로 Altra를 인수했습니다.)

멜라니 캔뉴욕시에 기반을 둔 러닝 코치이자 전직 러닝화 판매원입니다.

폴 랭거 , DPM은 Twin Cities Orthopedics의 발병 전문의이자 운동화 매장인 Fleet Feet Minneapolis의 일부 소유자입니다. Langer는 운동화가 주자의 효율성과 부상률에 어떤 영향을 미칠 수 있는지(또는 영향을 주지 않을 수 있는지)에 대한 현재 연구를 이해하는 데 도움을 주었습니다.